Sophrologie

LA SOPHROLOGIE EN QUELQUES MOTS

En 1960, le psychiatre Dr Caycédo voyage en Orient et découvre des thérapeutiques nouvelles par le yoga et le zen. Il observe que selon les approches médicale, thérapeutique ou philosophique, l’homme est perçu à travers le corps, le cerveau, le psychisme, les émotions ou les intuitions.

La sophrologie met en interaction ces aspects divers et s’intéresse à ce qui les unifie. Elle propose des exercices adaptés à chaque niveau et les structure en une progression harmonieuse.

En agissant sur un niveau particulier de la personne, tout l’être en bénéficie.

Par exemple :

• Respirer amplement améliore la circulation dans le corps et donne du souffle aux émotions
• Ouvrir les épaules libère le thorax et permet de sentir son envergure
• “Se redresser” fait du bien au squelette et au psychisme…

Concrètement :

Les exercices sont toujours simples, ils utilisent la respiration, des mouvements répétés, des étirements, des visualisations, des associations d’images et des pensées positives…

Quelques objectifs :

Pour le corps

Se relaxer, se détendre, se poser.

Développer la conscience du corps.

Libérer ses attitudes.

Pour les émotions

Choisir le positif et le dynamiser.

Prendre du recul et trouver la bonne distance.

Avoir  des attitudes d’affirmation et de confiance.

Pour l’intériorité

Reconnaître et affirmer ses capacités et valeurs.

Visualiser et dynamiser ses désirs.

S’ouvrir à  une paisible disponibilité.

CONSULTATIONS ET COURS

Séances individuelles

L’échange verbal permet à la parole d’être libératrice et créatrice. Les exercices de sophrologie sont adaptés à chaque situation.

Tarifs et modalités pratiques : voir en page « Activités ».

Cours collectifs hebdomadaires

Une séance hebdomadaire tout au long de l’année scolaire assure une progression régulière qui diffuse ses bénéfices dans le quotidien.

Chaque séance comprend des exercices d’évacuation du négatif, une relaxation, des mouvements, un travail respiratoire et des visualisations ou mots positifs.

Tarifs, dates et horaires : voir en page « Activités ».

Ateliers sophrologie du samedi

Un matin par mois, les ateliers sont des temps forts de ressourcement et de découverte de soi. Un thème différent est présenté chaque fois, il est possible de participer à un seul atelier ou à plusieurs.

Tarifs, dates et horaires : voir en page « Activités ».

Cours pour enfants et étudiants

Cours collectifs dans des MJC, lycées et classes préparatoires.